YOGA

El término Yoga significa en sanscrito “unión“. Unión entre cuerpo y mente, mente y alma, alma y divinidad. Todas las prácticas de Yoga fomentan la unión de estos tres aspectos humanos: cuerpo, alma y divinidad.

Ashtanga Yoga

Dentro del Ashtanga Yoga están todas las prácticas y corrientes del yoga; como lo son el Kriya Yoga, el Hatha Yoga, el Kundalini Yoga entre otros. Los componentes son:

YAMA

(Como debo actuar con mi ambiente)

  • Ahinsa (No violencia)
  • Satya (sensiblemente veraz)
  • Asteya (no robar)
  • Brahmacarya (fidelidad consigo mismo y la pareja)
  • Aparygraha (desapego

Dentro de las actitudes que debo tomar respecto a mi medio ambiente se categorizan en tres modalidades de la naturaleza.

  1. Desconsiderado à Ignorancia (sufrimiento)
  2. Ensimismado à Pasión (Hago para recibir)
  3. Compasivo à Bondad (hago para dar, por dar y por crear consciencia)

La meta del yoga en este ámbito es poder elevar la energía de los estados “desconsiderados y ensimismados” hacia un estado compasivo.

NIYAMA

(disciplina personal)

  • Sauchan (limpieza)

Se refiere a la limpieza interna y externa; referente a la limpieza emocional, donde nos liberamos de todas las emociones provenientes del miedo. También habla de nuestra higiene personal y por último hace referencia a nuestra alimentación.

  • Santosha

Hace referencia a la actitud frente a nuestro propio camino espiritual. La plena aceptación del proceso en el que cada uno se encuentra y el goce del aprendizaje que se nos presenta en el día a día. Aquí hay que estar abierto a reconocer los mensajes del universo

  • Tapas

Disciplina con la práctica y el proceso de aprendizaje

  • Swadyaya

Disciplina con el autoestudio

  • Ishvara Pranidhana

Hace referente a rendirse al universo en la medida en que uno tenga el coraje de soltar el ego.

ASANA

(Postura)

  • La postura de yoga debe ser: firme, cómoda, inteligente, consciente y fluida
  • La postura frente a mi vida: ¿Cómo me paro frente a la vida?

Saber que practicar según mis necesidades espíritu-corporales; no lesionarse por dejarse llevar por el ego. Desapegarse de la forma, proveniente del ego.

PRANAYAMA

(Respiración)

  • La respiración es el camino hacia la liberación. Aquí se enfoca en realizar una respiración completa: Inicia por la nariz llegando al abdomen bajo principalmente, de ahí sube al abdomen medio, pasa por el abdomen alto, llega al pecho y vuelve a salir a través de la nariz.

PRATHYAHARA

(Introspección sensorial)

  • Es el ejercicio de llevar nuestra atención a nuestros sentidos tanto físicos como emocionales. La identificación es el primer paso para la liberación-

DHARANA

(Concentrarse en algo)

  • Concentrarse en lo que escuchamos, en lo que olemos, lo que observamos, lo que percibimos, lo que sentimos o también un tema en particular; sea el perdón, la gratitud, una emoción que queramos soltar.

DHYANA

(Meditar)

  • Es referente al constante flujo de atención hacia algo. Sea nuestro mundo interior, donde los pensamientos y emociones fluyen. Vienen y van. Ya que ninguno de los dos nos define.

SAMADHY

(Unificación de consciencia con alma)

  • Proceso final del Yoga donde los pensamientos provenientes del ego ya no juegan un rol y el alma se conecta con nuestro cuerpo. Aquí se manifiesta la intuición

KARMA

Acción y reacción. Tanto histórica como familiar. ¿Qué le hace bien a mi cuerpo y alma? Comidas, actividades, consumos. ¿Qué le hace bien al mundo que me rodea?

DHARMA

Como debo actuar según la sociedad en la que vivo

Hay cuatro categorías sociales

SUDRA -> obrero

VASYA -> agrícola o vendedor

KSATRIA -> soldado

BRAHMANA -> líder (político, social y espiritual)

Aquí es importante ser consciente de donde nos encontramos, de respetar quien está sobre nosotros (quien nos puede ayudar). Quien está a nuestro mismo nivel (con quien puedo intercambiar) y quien está debajo de mí; (A quien puedo ayudar)

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2017-08-03T12:21:24+00:00